В преддверии 1 сентября всех мам страны волнуют похожие вопросы: как помочь ребенку адаптироваться к школе - поддержать иммунитет, наладить баланс трудоспособности и энергии в течение дня, на что обратить внимание в период нагрузок, стрессов и что делать, если у ребенка начались проблемы трихологического характера? На эти и другие вопросы ответила главный врач центра трихологии и косметологии в г. Краснодар Рефреш, член русского общества исследования волос, европейского общества трихоскопии Ю.В. Анаглате.
- Вопрос от мамы: «Сечение волос: что я делаю не так? Стрижём вовремя, пользуемся масками для волос, но проблема появляется снова. Может ли это говорить о внутренних проблемах? Как бороться с сечением изнутри и снаружи?»
- Трихоптилоз или сечение волос - это комплексная проблема, решение которой должно быть аналогичным. Изнутри мы корректируем работу желудочно-кишечного тракта, устраняем дефициты - в первую очередь, дефицит белка, железа, меди, витаминов группы В.
Снаружи мы исправляем погрешности ухода. Следует придерживаться определенной влажности воздуха в помещении, где большую часть времени проводит ребенок, защищать волосы от чрезмерно агрессивного действия солнца с помощью головного убора. Расчески должны быть бережными, щадящими - я рекомендую выбирать или натуральные, или современные расчески, которые не путают и не травмируют тонкий, детский волос. Для мытья стоит использовать бережные, щадящие, бессульфатные шампуни, такие как Детский шампунь из серии Time to grow. В качестве ухода следует использовать как смываемые средство - например, Сыворотка “Уход и защита” или Маска “Восстановление и увлажнение”, так и несмываемые средства, такие как Спрей “Легкое расчесывание и увлажнение”. Важно, чтобы в составе средств не было силиконов, но были компоненты, по структуре совпадающие с теми, какие есть в наших коже и волосах - это биоидентичные церамиды, натуральный увлажняющий фактор - они будут хорошо увлажнять и не будут препятствовать фиксации влаги внутри волоса.
- Можно ли детям пользоваться взрослыми средствами для разглаживания - например, сыворотками, спреями и масками, содержащими силиконы, протеины и другие интенсивно разглаживающие компоненты, а также средствами для укладки волос и фиксации прически?
- Крайне нежелательно. Детская кожа отличается повышенной абсорбцией - способностью впитывать в себя то нежелательное и агрессивное, что есть в различных косметических средствах. В частности, силиконы способны создавать долговременные, стойкие пленки, менять микробиом кожи, провоцируя развитие атопического себорейного дерматита. Многие парикмахерские средства содержат высокие показатели щелочности средств, что оказывает сильное раздражающее действие на кожу при длительном применении. Поэтому мы советуем использовать детям нейтральные линейки или линии, разработанные специально для ухода за детской кожей головы и волосами.
- Есть ли опасность во всеобщем увлечении красящими спреями, пудрами - мелками, плойками для детских волос?
(Прим. ред. - способ применения мела: смочить волосы водой, водить мелком по волосам, закручивать пряди. Чтобы мел впитался, рекомендуется утюжок или плойка)
- Я - сторонник естественной красоты, и отношусь к волосам как к дорогому подарку. Использование утюжка и плойки, особенно, в неопытных детских, подростковых руках чревато получением ожога на волосах и безвозвратной потерей собственных волос.
- Можно ли что-то сделать, чтобы помочь ребёнку избежать раннего облысения по генетике?
- Профилактика всегда лучше лечения. В ее рамках мы стремимся поддерживать оптимальный уровень здоровья ребенка, работаем с хроническими заболеваниями, если таковые имеются, профилактируем дефициты, если ребенок попадает в зону риска по недостатку того или иного нутриента.
Мы обучаем ребенка правильному уходу за волосистой частью головы – это бережное мытье с применением бессульфатных шампуней, в частности, это Детский шампунь или взрослый из серии Time to grow. Это профилактика себорейного дерматита с применением Очищающей Маски из детской линии или Маски-прешампунь из взрослой. Линия подбирается в зависимости от возраста ребенка - детская может использоваться в младшем и раннем школьном возрасте, взрослая - в пубертатный период.
И, конечно, это применение мягких, растительных компонентов, которые адаптируют волосяной фолликул к гормональному шторму, который начинается в период пубертата - тот самый момент, когда риски по реализации генетической программы многократно возрастают.
Здесь нам очень хорошо помогает серия Time to grow - в ней есть позиции, которые относятся к мягким: не оказывают агрессивного воздействия, не дают привыкания, усиления выпадения, в отличие от других, более агрессивных лекарственных средств - это большое преимущество средств для применения в детском возрасте.
В тоже время эти средства оказывают хорошее защитное и мягкое стимулирующее действие на фолликулы. В частности, это Активный, Поляризованный и Детский лосьоны. Все перечисленные лосьоны и Био-энерджи можно применять даже у подростков.
- На какие факторы обратить внимание, в первую очередь при плохом росте волос у детей? Стоит ли использовать стимуляторы роста, если проблема только в плохом росте?
- Мы обращаем внимание на общее состояние здоровья ребенка, на дефициты белка, витаминов группы В, обязательно - витамина D. Часто замедленный рост волос и укороченная фаза жизни волос – анагена, для детского возраста является вариантом нормы. Если ребенок абсолютно здоров и при этом рост волос замедленный, мы должны понимать, что не изменим эту картину радикальным образом и не вырастим Рапунцель, но мы действительно можем помочь волосам.
Я категорически против использования в таких случаях агрессивных стимуляторов. Однако можно использовать очень мягкие лосьоны, так называемые трихопротекторы – это средства, которые создают оптимальные условия для функционирования фолликулов. В частности, такие компоненты есть в Детском лосьоне и в Активном лосьоне – они могут применяться так долго, как в этом есть потребность.
- Какими курсами рекомендованы лосьоны, в частности, Детский лосьон, при профилактике?
- Минимальный курс использования – 3 месяца.
- Какую профилактику Вы рекомендуете проводить перед учебным годом, чтобы не разболеться в его начале? Какие витамины необходимо проверить/пропить и на какие обращать внимание в течение учебного года?
- Хорошо проведенное лето является залогом хорошего начала учебного года. За летний период постарайтесь получить максимум из витаминов и микроэлементов. Хорошо отдыхайте - в городских условиях рекомендуется пребывание на свежем воздухе не менее 2-3х часов, на пляжном отдыхе необходимый уровень витамина D можно получить за полчаса.
Стоит обратить особое внимание на питание - употребление овощей, фрукты, разнообразного белка - пусть он будет легче, но обязательно в рационе должны присутствовать в максимальном количестве рыба, морепродукты, яйца или птица, орехи, зелень. Осенью также все вышеперечисленные продукты должны быть на столе в хорошей концентрации.
Основные элементы, которые могут потребоваться в повышенной концентрации в осенне-зимний период:
Витамин D - он оказывает и трихопротекторное действие, немного ускоряет рост волос, имеет иммуномодулирующее действие, повышая защитные функции самого фолликула.
Цинк – оказывает антисеборейное действие, регулирует работу сальных желез, также оказывает иммуномодулирующее действие.
Железо – снимает гипоксию, улучшает насыщение кислородом, ускоряет обменные процессы и скорость синтеза, в частности, кератина, в волосах.
Витамины группы В нужны для нормальной трофики, работы нервной системы, и в целом иннервации всех процессов, в том числе, функционирования фолликулов.
Магний – улучшает работу нервной системы, снимает стрессовую нагрузку, облегчает сон и засыпание, за счет этого магний также участвуют в нормальном функционировании фолликулов.
Подбирайте дозировки с врачом-педиатром.
- Как укрепить общий иммунитет?
- На мой взгляд, лучший способ укрепить иммунитет – это закаливание. Я очень люблю обливание прохладной водой - считаю, что это лучший способ ухода за кожей головы, и волосами. Помимо того, что это улучшает кровообращение, укрепляет сосуды и стимулирует их работу, это еще и хорошо запечатывает кутикулу волоса – после прохладного ополаскивания волосы становятся более гладкими, легче расчесываются, укладываются. В целом, прохладные обливания отлично повышают иммунитет, стимулируют нашу иммунную систему, повышают адаптационные резервы организма, а помимо этого, позволяют проснуться по утрам.
- С выходом ребёнка в школу меняется его режим. Подскажите, пожалуйста, как поддержать ребёнка в это время, чтобы сохранить баланс энергии и трудоспособности в течение дня?
- Самое главное в режиме дня – сон. Школьнику необходимо спать не менее 8 часов. Обязательно следует учитывать период «золотого сна» - ориентировочно, это промежуток с 10 вечера до часу ночи. Даже если ребенок учится во вторую смену, я крайне не советую ложиться после 9 вечера: мы можем сбить тонко настроенные часы нашего организма, в частности, нарушить выработку мелатонина – это вещество, которое отвечает за все циркадные ритмы в нашем организме, в том числе, за цикл анаген-телоген.
Второй важный нюанс в режиме – питание. Приучайте ребенка к полноценному адекватному завтраку: это важный момент, потому что завтрак – это энергия, которая будет нас наполнять в течение дня. На перекус я бы посоветовала положить в рюкзак ребенку какой-нибудь протеиновый батончик – их удобно хранить, и в них есть белок – это самый главный строительный компонент для нашего организма. Углеводные перекусы – фрукты, булочки - это быстрая энергия, которая, к сожалению, не способна длительно подпитывать наш организм, поэтому их стоит переместить на второй план. И, конечно, необходимо продумать время для полноценных приемов пищи в течение дня, так как без этого поддерживать необходимый уровень энергии будет крайне сложно.
Спорт должен быть не менее 2-3х раз в неделю. Если ребенок посещает бассейн, то стоит обратить внимание на дополнительную защиту волос от агрессивного действия хлорированной воды. В частности, использовать Сыворотку с церамидами. Средство необходимо наносить перед посещением бассейна – активные компоненты создадут необходимый барьер между волосом и хлорированной водой и не позволят волосу впитывать в себя агрессивные химические компоненты, которые есть в воде.
- Как помочь ребёнку при проблемах с волосами в период нагрузок и стресса, при выпадении волос после сезонных болезней? Что Вы порекомендуете?
- В первую очередь, я посоветую мою любимую группу средств – это средства с адаптогенами, трихопротекторами, метаболиками – это Детский лосьон (для детей от 2х лет), Активный лосьон (можно использовать в период пубертата и взрослым). Эти средства помогают фолликулу адаптироваться к меняющимся внешним и внутренне, отчасти, условиям, помогают волосу выживать в этих условиях, продлевают фазу анагена – роста, и делают волос более живым, блестящим, плотным и качественным.
- Расскажите, пожалуйста, каких рекомендаций придерживаетесь Вы как мама? Есть ли у Вас личный список нюансов, которые Вы учитываете?
- Мой секрет прост: это стремление к организованности и хорошее настроение. Считаю очень важным в современных реалиях научить своих детей радоваться каждому моменту. Не переживать из-за школьных нагрузок, проблем, а учиться работать над любыми внешними воздействиями - принимать, понимать, управлять и прорабатывать.
Поэтому каждый вечер мы с детьми проговариваем, как прошел день: что было, что запомнилось, впечатлило, есть ли тревоги и из-за чего, что не нравится или беспокоит. Это позволяет любые эмоции – и яркие положительные, и негативные, оставить в этом дне. Я советую перекладывать это на бумагу – вести дневник, рисовать или лепить. Вечером всегда на это можно найти минимальное время.
Мне очень нравится продумывать свой день, месяц, год и жизнь на будущее. Это тоже лучше переложить на бумагу, еще лучше - поделиться планами с близкими людьми. Я учу детей продумывать – что мы оденем завтра, что мы положим в рюкзаки, какой перекус мы возьмем. Это позволяет начать планирование с малого, чтобы в дальнейшем планировать что-то большее.
И на утро у нас остается время не только на хорошо подготовленный завтрак, чашку кофе, но и время на улыбку другу другу, хорошее настроение и позитивное начало дня – поверьте, весь наш организм и волосы в том числе будут рады такому отношению к жизни и себе!
